体力無さすぎてワロタｗｗｗ

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2025/04/30 10:00

1. 無題

(；・ω・)。。。。
女性なら、じゅうぶん過ぎる回数だと思いますが...
ってゆうか...女の人でこんなに出来る人
聞いた事無いんですけど...

よいころさん。。。まさか。。。おと...ww

2. 無題

背筋も忘れずにー<emoji:face_foppish>

3. 無題

スゲェなぁ<emoji:face_happy><emoji:asease><emoji:asease><emoji:asease>

今度は脚と上体と一緒に上げる腹筋やネ<emoji:face_foppish><emoji:finger_ok>

4. 無題

こんばんは、よいころ！さん。
す、凄すぎる!!

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体力無さすぎてワロタｗｗｗ

スクワット50回
腕立て伏せ50回
腹筋50回

ガクガクですｗｗｗ

腹筋のやり方変えたらキツすぎｗｗｗ

今までは膝を立てて足首から先を固定してたんだけど

脚を20cm浮かせて卓袱台の下に引っ掛ける形に変えたら、腹筋だけで起き上がらなくちゃいけないから負荷が大きくなって大変です(°□°;)

それと、よく腹筋で起き上がるときは必死なのに、戻るときに力を抜いてバタッと倒れる人がいるけど、音をたてないようにゆっくりと戻らないと効果が薄いと思う。

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