1日たった7分で、二の腕を細くするやでー

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

2025/04/28 16:45

ただいまコメントを受けつけておりません。

1日たった7分で、二の腕を細くするやでー

いつもやってる運動

画像の左から右に

基本的に腕は真っ直ぐ伸ばしたまま
?深呼吸の動き
?それを巻き戻し
?最後に1回、肘を曲げる

両手に2kgのおもりを持って50回

初めてやると30回あたりで「・・・え？」ってなります

真ん中の動き(気をつけ→大の字→バンザイ)がキツイ

しばらくサボってたんで
はやく100回できるところまで戻さないとね